• 欢迎访问贵州自考网!贵州自考网为考生提供贵州自考信息服务,网站信息供学习交流使用,非政府官方网站,官方信息以贵州教育考试院www.eaagz.org.cn/为准。

联系我们:   0851-85985067

距4月自考准考证打印还有9

距4月自考考试还有16

考生服务:

  • 报名报考|
  • 考试安排|
  • 所在位置:贵州自考网 > 贵州自考解答 > 临近考试如何解决有焦虑症状怎么办?

    临近考试如何解决有焦虑症状怎么办?

    2020-06-28 14:59:21   来源:其它    点击:   
    自考在线学习 +问答
       


            求学阶段,同学们都经历过大考小考各种考试,即使身经百战,很多考生还是禁不住患得患失,常常在考前焦虑不安。

           针对考生如何克服自考考前焦虑症,具体怎么要做呢?贵州自考网给出了如下建议:
     
      一、调节紧张情绪,合理释放压力
     
      考生要认识到自学考试前的紧张是再正常不过的现象,紧张来源于复习压力,因此考生要学会适当减压,合理发泄,调节自己的心理状态,缓解学习压力。可以慢下来去听听音乐,去散散步,运动或找朋友倾诉等,这些都是很好的释放压力的方式。
     
      二、学会积极的自我暗示,进行正确的自我评估
     
      考生要给自己积极的自我暗示,增强自己的信心。告诉自己“我能行!有什么了不起,不过如此而已!”,“不管考得怎样,我尽了最大的努力就无怨无悔了!”千万不要患得患失,毕竟考试课程只要及格就可以了,所以考生不要把结果预想得太糟糕,要相信自己一定可以。
     
      三、合理安排作息时间,有必要的考生要及时进行心理疏导
     
      虽然临近自考,但要记住不要慌了阵脚,很多没有充分准备好的考生,喜欢临时抱佛脚,也建议不要通宵复习,这样很容易影响精神状态,反而效率不高。最后冲刺阶段,保证充足睡眠,合理安排复习时间,保持良好心态,你才能在考场上发挥出应有的水平。对于自考考前焦虑特别严重的考生,建议及时找老师或者心理医生,寻求心理帮助,一定不要因为自考考前焦虑症,而白白浪费了自己的辛苦努力。

           以上就是关于临近考试如何解决有焦虑症状怎么办的相关信息,如果还有疑问可以加入考生交流群,更多贵州自考信息可以访问贵州自考网,我们将继续为大家提供更多关于贵州自考的相关信息。

     

    上一篇:自考本科文凭和普通本科文凭含金量一样吗?
    下一篇:贵州省自考换专业还需要重新注册吗?

    扫一扫加入微信交流群

    与其他自考生一起互动、学习探讨,提升自己。

    扫一扫关注微信公众号

    随时获取自考信息以及各类学习资料、学习方法、教程。

    扫码小程序选择报考专业

    进入免费做题学习

    查看了解自考专业

    查询最新政策公告

    进入历年真题学习